Uitgebreide Vitamine Test

Vitaminen spelen een belangrijke rol in de stofwisseling. Denk bijvoorbeeld aan eiwit aanmaak en de energiehuishouding van het lichaam. Met de Uitgebreide Vitamine Test stel je vast of je vitamine huishouding op orde is of dat er sprake is van schadelijke tekorten.  

Wat is de functie van vitaminen?

Het is moeilijk het belang van vitaminen voor het goed functioneren van ons lichaam te overschatten. 

Om bij vitamine B1 (thiamine) te beginnen. Deze vitamine helpt bij het vrijmaken van energie uit suikers en is dus belangrijk voor organen die veel energie consumeren, zoals bijvoorbeeld het hart en de hersenen. B1 tref je aan in voedingsmiddelen als melk en in de vliezen van graanproducten en rijst.  Vitamine B2 (riboflavine) is eveneens onmisbaar voor het vrijmaken van energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. 

Vitamine B6 (pyridoxine) speelt een essentiële rol in verschillende processen, waaronder de stofwisseling van aminozuren en daarmee vetzuren, de opslag van glucose in de vorm van glycogeen (glycogenese), en de productie van de rode bloedkleurstof (haem) en is betrokken bij het in stand houden van het immuunsysteem en zenuwstelsel.

Vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B12 zijn nodig voor de productie van rode bloedcellen. Bovendien is foliumzuur belangrijk voor de celdeling. Een tekort aan vitamine B11 is dan ook schadelijk tijdens de zwangerschap, omdat soepel verlopende celdeling essentieel is om de foetus goed te laten groeien. Tijdens de zwangerschap is er dan ook extra foliumzuur en vitamine B12 nodig. Ook daarbuiten is het natuurlijk van belang om voeding met voldoende B11 en B12 te nuttigen.  

Vitamine D zorgt ervoor dat calcium in het lichaam wordt opgenomen, en daarmee zorgt het voor sterke botten en tanden. Bovendien helpt vitamine D het immuunsysteem op peil houden. Daarnaast is vitamine D belangrijk voor het behoud van spierfunctie. Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D in het lichaam. De chemische naam van de meest voorkomende vorm van vitamine D in het bloed is 25-Hydroxy-Cholecalciferol. In Nederland hebben veel mensen een vitamine D tekort. Daarom is het goed dit te controleren.

Alle bovengenoemde vitamines worden in kaart gebracht met de Easly vitamine tekort test.

Wat zijn de symptomen van vitaminetekorten?

Wanneer je niet genoeg vitamine B1 binnenkrijgt, kan de prikkelgeleiding van de zenuwen verstoord raken. Dat kan vervolgens weer leiden tot klachten als depressie, concentratieproblemen en geheugenverlies. Ook symptomen als verminderde eetlust, gewichtsverlies, spierzwakte en verminderde reflexen kunnen optreden bij vitamine B1-deficiëntie. 

Een vitamine B2 tekort is minder gebruikelijk, maar kan bijvoorbeeld optreden bij zwangerschap, alcoholisme of bij ernstige maag-darmproblemen. Regelmatig voorkomende symptomen bij een vitamine B2-tekort zijn huiduitslag, oogafwijkingen en kloofjes in de mondhoeken. 

Een tekort aan vitamine B6 kan zich uiten in het schilferen van de huid, vooral rond de ogen, neus en mond, en achter de oren. Andere mogelijke symptomen: ontsteking van het mondslijmvlies, pijnlijke rode lippen, ontsteking van de tong, stoornissen in het zenuwstelsel en bloedarmoede.

Zoals gezegd is vitamine B11 (foliumzuur) belangrijk voor de celdeling, en dus van groot belang tijdens de zwangerschap. Samen met vitamine B12 is vitamine B11 noodzakelijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en zal een tekort tot bloedarmoede kunnen leiden. Andere symptomen die worden genoemd zijn darmstoornissen en vermoeidheid.

Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot een tekort aan rode bloedcellen, omdat de regulering van de productie en ontwikkeling van deze cellen verstoord raakt. Bij een vitamine B12 tekort kunnen klachten als vermoeidheid en psychische klachten optreden, die door hun vaagheid gemakkelijk aan andere aandoeningen kunnen worden toegeschreven. Het kan soms jaren duren voordat B12-deficiëntie leidt tot serieuze gezondheidsproblemen.

Vitamine B12 wordt in het lichaam gebonden aan transcobalamine. Het gebonden vitamine B12 wordt holotranscobalamine genoemd; het actieve B12. In de Uitgebreide Vitamine Test wordt het holotranscobalamine gemeten, omdat het een duidelijke indicatie geeft van de werkzame hoeveelheid B12 in lichaamscellen, en in die zin dus specifieker is dan de hoeveelheid “losse” B12 in het lichaam.

Bij een vitamine D-tekort kan osteomalacie optreden, waarbij de botten zwakker en zachter worden. Dit kan leiden tot botpijn en spierpijn in de bovenbenen en heupen. Bewegen wordt moeizamer en er is een verhoogde kans op botbreuken. Onvoldoende vitamine D (en calcium) kan ook leiden tot osteoporose. Bij deze aandoening worden de botten brozer en breken ze gemakkelijker. Op latere leeftijd kan dit leiden tot inzakking van de wervels.

Waarom is het belangrijk om de Uitgebreide Vitamine Test te doen?

Op basis van cijfers uit verschillende onderzoeken is een voorzichtige schatting dat ongeveer 5% van de Nederlandse bevolking een vitamine B12-tekort heeft. Dat komt neer op ongeveer 500.000 mensen. Vaak gaat een vitamine B12-deficiëntie gepaard met tekorten van de andere vitaminen. In een recente studie in Zuidwest-Nederland had maar liefst 60% van het aantal deelnemers een vitamine D-tekort.

Deficiëntie hoeft niet altijd direct merkbaar te zijn. Soms kun je met een tekort rondlopen zonder symptomen. Onze Uitgebreide Vitamine Test, waarmee kan worden vastgesteld of vitaminen in voldoende mate aanwezig zijn om het lichaam goed te laten functioneren, is dus altijd nuttig. Mocht er sprake zijn van een tekort, dan kan door het nemen van supplementen of het aanpassen van het dieet voorkomen worden dat er later gezondheidsproblemen ontstaan.