Uitgebreide Vitamine B12

Vitamine B12 is nodig bij DNA-synthese en de vorming van rode bloedcellen, zenuwcellen en hersencellen. Het is daarmee een van de belangrijkste vitaminen. Het Uitgebreide Vitamine B12 bloedonderzoek brengt je vitamine B12-waarden in kaart.  

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 – ook wel cobalamine genoemd – is een vitamine die vooral voorkomt in vlees en vis en die soms als supplement aan voeding wordt toegevoegd. Vitamine B12 hecht zich aan de proteïnen in de voeding die we eten en wordt in de maag eerst “losgemaakt”, waarna het zich bindt aan een andere proteïne die in de darmen de opname in het bloed faciliteert.

Zoals gezegd is vitamine B12 belangrijk bij de aanmaak van zenuwcellen en hersencellen, de synthese van DNA en bij de aanmaak van rode bloedcellen. Een mens kan niet zonder vitamine B12. Vanwege deze cruciale functies is het goed dat de vitamine B12-spiegel langzaam fluctueert. Het duurt enige tijd voordat te weinig inname van vitamine B12 tot problemen leidt. Ook het herstellen van vitamine B12-tekort gaat niet van de ene dag op de andere.

De aangeraden hoeveelheid vitamine B12 is 2,8 microgram per dag. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven wordt aangeraden 3,2 microgram per dag via voeding te consumeren. Wie te weinig vitamine B12 binnenkrijgt zal op termijn last krijgen van gezondheidsklachten. In principe is vitamine B12 niet schadelijk wanneer meer dan de aangeraden hoeveelheid wordt ingenomen of geconsumeerd, omdat het lichaam een overschot niet opneemt en via de nieren weer uitscheidt.

Het Uitgebreid Vitamine B12 bloedonderzoek

Het vitamine B12 gehalte kan worden bepaald met een bloedtest. De traditionele bloedtest voor vitamine B12 meet het totale vitamine B12-gehalte in het bloed. Echter, om een nauwkeuriger beeld te krijgen van de daadwerkelijke beschikbaarheid van vitamine B12 in het lichaam, worden in het Uitgebreid Vitamine B12 bloedonderzoek van Easly een aantal aanvullende markers geanalyseerd: holotranscobalamine, homocysteïne en methylmalonzuur.

Holotranscobalamine, ook bekend als actief B12, is een vorm van vitamine B12 die bindt aan een transporteiwit genaamd transcobalamine. Deze vorm van vitamine B12 wordt beschouwd als de biologisch actieve en direct bruikbare vorm. Het meten van het holotranscobalamine-gehalte geeft dan ook de meest betrouwbare waarde voor het beoordelen van de vitamine B12-status in de weefsels, en dus het lichaam.

Homocysteïne en methylmalonzuur zijn twee stoffen die prominenter in het bloed aanwezig zijn wanneer er sprake is van een vitamine B12-tekort. Homocysteine is een aminozuur dat normaal gesproken wordt omgezet in andere nuttige stoffen met behulp van vitamine B12. Een verhoogd homocysteïnegehalte kan dan ook wijzen op een vitamine B12-tekort. 

Methylmalonzuur is een organische verbinding die wordt geproduceerd tijdens bepaalde metabolische processen die afhankelijk zijn van vitamine B12. Het bepalen van de waarden van deze twee stoffen, naast het vitamine B12 en het holotranscobalamine, geeft het meest complete beeld van de vitamine B12-status in het lichaam. 

Oorzaken van vitamine B12-tekort

Wanneer er te weinig vitamine B12 in je bloed zit, komt dit meestal door te weinig vitamine B12 in je voeding of een ziekte van maag of darmen, waardoor de vitamine B12 in voeding niet goed wordt opgenomen. Een vegetarisch of veganistisch dieet is een voorbeeld van een voedingspatroon dat een vitamine B12-tekort kan veroorzaken.

Ook kan er bij een vitamine B12-tekort sprake zijn van een ziekte van maag of darmen, zoals bijvoorbeeld een ontsteking van de binnenkant van de maag, waardoor je maag minder maagzuur aanmaakt. Maagzuur is nodig om vitamine B12 vanuit maag en darmen naar het bloed te laten gaan. Darmziekten als de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa (een maagzweer) kunnen je vitamine B12 huishouding ook in de war schoppen.

Wat je voeding betreft krijg je onvoldoende vitamine B12 binnen als:

• Je alleen plantaardige producten eet en drinkt.
• Je geen producten eet waar vitamine B12 aan is toegevoegd.
• Als je vaak (dagelijks) alcohol drinkt en weinig eet. Alcohol zorgt er namelijk voor dat vitamine B12 minder goed in je bloed wordt opgenomen.

Sommige medicijnen kunnen eveneens zorgen voor te lage B12-waarden in je bloed. Maagzuurremmers kunnen bijvoorbeeld het transport van vitamine B12 van de maag naar de darmen en het bloed verstoren, met als gevolg dat er te weinig vitamine B12 in je bloed terechtkomt. Ook metformine, een diabetesmedicijn, kan de opname van vitamine B12 ontregelen. Wie te vaak of te veel lachgas gebruikt, tenslotte, kan daardoor ongevoelig raken voor vitamine B12.

Wat zijn de symptomen van vitamine B12-tekort?

Typerend voor vitamine B12-tekort zijn zenuwproblemen. Dat kan zich uiten in:

• Tintelingen in handen en voeten
• Minder gevoel in je vingers
• Minder gevoel in je voeten, alsof je op watten loopt
• Een been dat koud aanvoelt
• Bewegingen gaan minder precies; je laat iets vallen bijvoorbeeld
• Je evenwicht is niet goed

Vitamine B12-tekort kan ook zorgen voor bloedarmoede. In dat geval kun je de volgende klachten ervaren:

• Een moe en zwak gevoel
• Snel benauwd zijn bij inspanning
• Duizelig worden
• Het gevoel hebben dat je gaat flauwvallen
• Hartkloppingen
• Zweten
• Hoofdpijn
• Oorsuizen

Neem bij milde klachten de proef op de som en doe het Uitgebreid Vitamine B12 bloedonderzoek. Bij ernstige klachten neem je het beste direct contact op met je huisarts.