Was ist ein Mikrobiom-Test?
Ein Mikrobiom-Test ist eine umfassende Analyse der Bakterien in Ihrem Darm auf der Grundlage einer Stuhlprobe. Dieser Mikrobiom-Test gibt Aufschluss über die Zusammensetzung, die Vielfalt und das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien. Mithilfe der DNA-Sequenzierung werden mögliche Ungleichgewichte aufgedeckt und wertvolle Erkenntnisse zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit, Ihrer Verdauung und Ihres allgemeinen Wohlbefindens gewonnen. Finden Sie heraus, wie ein Mikrobiom-Test Ihnen helfen kann, individuelle Schritte zu einer besseren Gesundheit zu unternehmen.
Was ist das Mikrobiom?
Ihr Körper beherbergt Milliarden von Mikroorganismen wie Bakterien, Pilze und Viren, insbesondere in Ihrem Darm. Zusammen bilden sie Ihr Mikrobiom, das für die Gesundheit unerlässlich ist. Gute Darmbakterien helfen bei der Verdauung, unterstützen das Immunsystem und bekämpfen schädliche Mikroben.
Wann sollte man einen Mikrobiom-Test machen?
Ein Test des Darmmikrobioms hilft, die Zusammensetzung und das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien zu bestimmen. Er ist nützlich, wenn Sie:
- Sie unter Symptomen wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung leiden;
- kürzlich Antibiotika eingenommen haben und Ihre Darmflora wiederherstellen möchten;
- an chronischen Problemen wie dem Reizdarmsyndrom (PDS) oder Immunproblemen leiden;
- Sie möchten Ihre Darmgesundheit präventiv verbessern.
Auch wenn Sie keine Symptome haben, kann der Test versteckte Ungleichgewichte aufdecken, so dass Sie frühzeitig eingreifen können.
Beachten Sie:
Wenn Sie schwerwiegende oder besorgniserregende Symptome haben, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass der Test der richtige Schritt für Ihre Gesundheit ist.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen wie Bakterien und Hefen, die Ihre Gesundheit unterstützen können, wenn sie in der richtigen Menge eingenommen werden. Sie helfen, das Gleichgewicht und die Vielfalt Ihres Darmmikrobioms zu verbessern, unterstützen eine gesunde Verdauung, stärken Ihr Immunsystem und tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.
Die wichtigsten Vorteile von Probiotika:
- Wiederherstellung des Gleichgewichts im Darm: Stellen Sie die nützlichen Darmbakterien wieder her, insbesondere nach der Einnahme von Antibiotika.
- Unterstützung der Verdauung: Linderung von Symptomen wie Blähungen und Durchfall.
- Stärkung der Immunität: Stärken Sie die Darmwand und fördern Sie die Produktion von Schutzstoffen.
Auch ohne Symptome kann der Test verborgene Ungleichgewichte aufdecken, so dass frühzeitig eingegriffen werden kann.
Stärken Sie Ihr Immunsystem:
Stärken Sie Ihre Darmwand und regen Sie die Produktion von Schutzstoffen an.
Was sind Präbiotika?
Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die selektiv nützliche Darmbakterien wie Bifidobakterien und Laktobazillen ernähren und deren Wachstum und Aktivität fördern. Sie sind entscheidend für die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen und widerstandsfähigen Darmmikrobioms, indem sie eine gesündere mikrobielle Umgebung fördern.
Die wichtigsten Vorteile von Präbiotika:
- Füttern gute Bakterien: Unterstützen das Wachstum von nützlichen Mikroben für eine bessere Verdauung.
- Stärkung des Darms: Erhöhung der kurzkettigen Fettsäuren wie Buttersäure zur Verringerung von Entzündungen.
- Verbesserung der Verdauung: Hilft bei der Regulierung von Blähungen und Stuhlgang.
Auch ohne Symptome kann der Test versteckte Ungleichgewichte aufdecken, so dass Sie frühzeitig eingreifen können.
Vorsicht ist geboten:
Wenn Sie schwere oder besorgniserregende Symptome haben, sollten Sie vor der Durchführung des Tests einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass dies der richtige Schritt für Ihre Gesundheit ist.
Wie der Probiotika- und Präbiotika-Test und die Empfehlungen von Easly funktionieren
Easly nutzt die Ergebnisse Ihres Mikrobiom-Tests, um Ihnen persönliche Empfehlungen für einen gesünderen Darm zu geben. Er zeigt, welche nützlichen Bakterien in Ihrem Darm fehlen und empfiehlt Probiotika, die Ihre Verdauung verbessern, Ihr Immunsystem stärken oder Ihre geistige Gesundheit unterstützen. Außerdem erhalten Sie persönliche Tipps zu Präbiotika, z. B. welche ballaststoffreichen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Mit einer Mikrobiomuntersuchung und einer Beratung zu Probiotika und Präbiotika können Sie Ihr Mikrobiom optimal unterstützen und sich am besten fühlen.
Bakterielle Vielfalt
Metriken wie der Shannon-Index, Observed OTUs und Pielou’s Evenness messen den Reichtum und die Gleichmäßigkeit bakterieller Gemeinschaften und geben einen klaren Überblick über die Gesundheit und das Gleichgewicht Ihres Darmmikrobioms.
Bakterielle Werte
Die Mikrobiom-Tests analysieren die Bakterienarten in Ihrem Darm und geben Aufschluss über deren Gleichgewicht und mögliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Die folgende Liste enthält die häufigsten Bakterien, ist aber nicht vollständig. Der Test erkennt Hunderte – manchmal Tausende – von Arten und bietet so einen umfassenden und detaillierten Überblick über Ihr Darmmikrobiom.
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| Bifidobacterium | Butyricicoccus | Roseburia |
| Barnesiella | Faecalibacterium | Akkermansia |
| Parabacteroides | Eubacterium | Coprococcus |
| Holdemanella | Blautia | Lactobacillus |
| Ruminococcaceae
Roseburia | Hafnia-Obesumbacterium | |
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| Bacteroides | Ruminococcaceae | Sutterella |
| Bilophila | Fusobacterium | Klebsiella |
| Desulfovibrio | Akkermansia | |
| Hafnia Obesumbacterium | Escherichia-Shigella | |
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| Methanobrevibacter | Klebsiella | Lachnoclostridium |
| Methanosphaera | Escherichia-Shigella | Lachnospira |
| Prevotella | Lachnospiraceae | Subdoligranulum |
| Fusobacterium | Fusicatenibacter | |
| Sutterella | Dorea | |
Hinweis:
Diese Liste zeigt Beispiele von Bakterien in den Berichten und veranschaulicht die Fähigkeit des Tests, ein breites Spektrum von Arten zu erkennen.
Body Mass Index (BMI).
Der BMI ist in dem Bericht als nützliches Referenzinstrument enthalten, nicht als direktes Ergebnis des Mikrobiom-Tests. Die Forschung zeigt, dass Darmbakterien das Gewicht und den Stoffwechsel beeinflussen können. Durch die Analyse Ihres Mikrobioms identifiziert der Test bakterielle Ungleichgewichte, die die Gewichtsregulierung und die Stoffwechselgesundheit beeinflussen können.
Gesundheit des Darms
Der Test bietet detaillierte Einblicke in Ihre Darmgesundheit, wobei der Schwerpunkt auf der Immunfunktion, der Stärke der Darmwand und der bakteriellen Vielfalt liegt. Diese Ergebnisse werden direkt mit den Daten des Mikrobioms verknüpft, so dass Sie ein klares Bild davon bekommen, wie sich Ungleichgewichte im Darm auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse erhalten Sie gezielte Empfehlungen für Probiotika und Präbiotika, um diese Messwerte zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu fördern.
