{"id":18486,"date":"2023-03-10T21:12:33","date_gmt":"2023-03-10T21:12:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easly.nl\/blog\/symptomen-vitamine-d-tekort-2\/"},"modified":"2024-01-19T12:00:07","modified_gmt":"2024-01-19T12:00:07","slug":"symptomes-carence-en-vitamine-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easly.nl\/fr\/blog\/symptomes-carence-en-vitamines-d\/","title":{"rendered":"Le r\u00f4le vital de la vitamine D : fonctions, sympt\u00f4mes de carence et pr\u00e9vention"},"content":{"rendered":"\t\t
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Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il est important de disposer d’une quantit\u00e9 suffisante de vitamine D. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une carence en vitamine D, souvent sans le savoir. Nous faisons le point sur cette vitamine essentielle dans cet article.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Qu'est-ce que la vitamine D et quel est son r\u00f4le ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La vitamine D est une vitamine liposoluble qui stimule l’absorption du calcium et du phosphate dans les intestins. La vitamine D est donc importante pour la formation des os et des articulations, le syst\u00e8me immunitaire et les muscles, entre autres, et une carence peut donc entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 (graves).<\/p>\n<\/p>\n

La vitamine D se trouve dans divers types d’aliments et est disponible sous forme de compl\u00e9ments alimentaires. Cependant, la principale source de vitamine D est la lumi\u00e8re du soleil. Les rayons UV-B du soleil provoquent la formation de vitamine D dans la peau, qui est ensuite stock\u00e9e dans les tissus de l’organisme. Le degr\u00e9 d’exposition au soleil d\u00e9termine environ 90 % de la quantit\u00e9 de vitamine D dans l’organisme.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Carence en vitamine D<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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On estime qu’une proportion importante de N\u00e9erlandais souffre d’une carence en vitamine D, \u00e9galement connue sous le nom de d\u00e9ficit en vitamine D. La principale raison de ce d\u00e9ficit important est que les Pays-Bas ont relativement peu d’heures d’ensoleillement. C’est surtout pendant les mois d’hiver que ce probl\u00e8me se pose. Les personnes qui (peuvent) sortir peu sont plus expos\u00e9es au risque de carence. Pensez aux personnes \u00e2g\u00e9es ou aux personnes qui ne doivent pas trop exposer leur peau au soleil. Les personnes \u00e0 la peau plus fonc\u00e9e sont \u00e9galement plus expos\u00e9es au risque de carence en vitamine D, celle-ci \u00e9tant moins facilement absorb\u00e9e par la peau plus fonc\u00e9e. Ces groupes ont souvent besoin d’un suppl\u00e9ment de vitamine D.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Dose journali\u00e8re recommand\u00e9e<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La quantit\u00e9 journali\u00e8re recommand\u00e9e de vitamine D d\u00e9pend en grande partie de l’\u00e2ge. Le Centre de nutrition<\/a> recommande un apport en vitamine D de 10 microgrammes par jour pour les personnes de moins de 70 ans. Pour les personnes \u00e2g\u00e9es de plus de 70 ans, l’apport journalier recommand\u00e9 est de 20 microgrammes par jour. La vitamine D se trouve principalement dans les poissons gras, la viande, les \u0153ufs et le beurre. Aux Pays-Bas, la vitamine D est ajout\u00e9e \u00e0 la margarine all\u00e9g\u00e9e, \u00e0 la margarine et aux produits de cuisson.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Sympt\u00f4mes d'une carence en vitamine D et cons\u00e9quences associ\u00e9es ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La carence en vitamine D chez l’adulte entra\u00eene principalement des probl\u00e8mes osseux et musculaires. Cela peut se manifester par : <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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  • douleurs musculaires et crampes<\/li>\n
  • faiblesse musculaire, en particulier dans la partie sup\u00e9rieure des jambes<\/li>\n
  • douleurs osseuses, en particulier au niveau des hanches<\/li>\n
  • difficult\u00e9 \u00e0 marcher<\/li>\n
  • perte de densit\u00e9 osseuse et risque accru de fractures apr\u00e8s une chute<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    En outre, plusieurs \u00e9tudes montrent qu’une carence en vitamine D peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te de type 2, de cancer du c\u00f4lon, d’infections et de maladies auto-immunes. Cependant, le lien de cause \u00e0 effet n’a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 \u00e0 ce jour et on ne sait pas si la suppl\u00e9mentation en vitamine D r\u00e9duit le risque \u00e9ventuel.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Tests connexes<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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